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然后是单双杠引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、压腿、劈叉、甩腰这类体能训练，包括力量训练，身体协调训练，柔韧度训练和招式训练。
之后又根据《孕产期同步营养全书》给自己做各式各样的营养餐。那天去医院回来时他就拐去书店购买了不少育儿相关书籍。
此后他又开车到周边城市乱逛，在每个城市都购买了数量非常可观的药品、汽油、食品、发电器、蓄电池、手电筒、碳、野外装备、机械工具、酒、奶粉、尿布、书籍……
以及个人用品、生活用品、床上用品、农用器具、儿童玩具……
除了被严格管制的枪械弹药和处方药，所有能想到的都买了。
沈池之所以选择在各个城市购买就是不想自己目标太大，同时每个城市同一种类型的商品绝不买三种以上，像药品、粮油、棉被这些更是连临近的城市都不能超量购
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